Como Ajustar el Cambio Trasero
14.11.2013 18:58
https://www.youtube.com/watch?v=hiYYY7NVt8U&list=PL50619939FBEEAB47&index=2
Archivo de artículos
Como Arreglar una Cadena
14.11.2013 18:57
https://www.youtube.com/watch?v=6Gf3hjWgLWM&list=PL50619939FBEEAB47&index=1
Mantenimiento y limpieza de la transmisión de la bicicleta
06.11.2013 19:25
Ver video: https://www.youtube.com/watch?v=-dFZYnwzUqE
https://www.youtube.com/watch?v=13BizBoCrzw
Reparación de un pinchazo (rueda delantera)
06.11.2013 19:08
Ver video: https://www.youtube.com/watch?v=DW1UXD_2vrA
ENTRENAMIENTO 1: FUERZA + CADENCIA DE PEDALEO
06.11.2013 18:58
Cómo se hace?
Escoger una ruta más bien llana que dure entre 45 y 60 minutos. A lo largo de este tiempo, vamos a alternar dos tipos de pedaleo. Empezaremos casi parados, a 5km/h, con el plato grande y el 2º o el 3er piñón por abajo. Y sin ponernos de pie, pedalearemos a tope durante 12-15...
LOS DOLORES MÁS TÍPICOS DEL CICLISTA
06.11.2013 18:54
Y cómo remediarlos...
Dolores en la parte frontal de la rodilla.
Habitualmente, estos dolores se deben a estar pedaleando con el sillín demasiado bajo y/o demasiado adelantado. Como es lógico, lo primero que habrá que hacer será subir el sillín para ver si las molestias...
EVITA LAS MOLESTIAS AL USAR PEDALES AUTOMÁTICOS
06.11.2013 18:53
Al empezar a usar pedales automáticos es posible notar algún dolor o molestia en las rodillas. Aquí tienes algunos consejos para evitar que esto ocurra.
Una posible explicación al dolor de rodilla es que quizá ahora el sillín se haya quedado demasiado bajo, ya que al pasar de pedales normales a...
LA IMPORTANCIA DE LAS BEBIDAS ISOTÓNICAS
06.11.2013 18:52
A veces el agua no es suficiente para recuperar los nutrientes perdidos y es necesario aportar algo de energía extra.
Las bebidas denominadas isotónicas están diseñadas principalmente para combatir la fatiga que aparece cuando se practican deportes de cierta duración. Por este motivo,...
¿A QUÉ SE DEBEN LOS CALAMBRES?
06.11.2013 18:51
Fastidiosos e inesperados, te pueden arruinar una buena ruta o una carrera. Hay que conocerlos para saber evitarlos.
¿Hay algo más desesperante sobre la bici que de repente algunos músculos empiecen a contraerse involuntariamente y no se pueda hacer nada para controlarlo? Seguramente no. Los...
EL DOLOR DE RODILLA, ESE ETERNO ENEMIGO DEL BIKER
06.11.2013 18:51
Las molestias en la parte anterior de la rodilla son probablemente la queja más frecuente entre los ciclistas después de los dolores en la zona lumbar. Sin embargo, en algunos casos se pueden evitar tomando ciertas precauciones...
Independientemente del historial médico de cada ciclista y de las...
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