Salud :: ClubJuvenilMtbMontequinto

¿ENTRENAR EN AYUNAS?

06.11.2013 18:43

Es aconsejable no salir a entrenar en ayunas para poder rendir al máximo, pero a veces se puede pensar que entra en conflicto con otros objetivos como la pérdida de peso. Entonces, ¿qué es preferible? Sin lugar a dudas optamos por el desayuno. La recomendación de no entrenar con el estómago vacío...

EL DOLOR DE RODILLA, ESE ETERNO ENEMIGO DEL BIKER

06.11.2013 18:51

Las molestias en la parte anterior de la rodilla son probablemente la queja más frecuente entre los ciclistas después de los dolores en la zona lumbar. Sin embargo, en algunos casos se pueden evitar tomando ciertas precauciones... Independientemente del historial médico de cada ciclista y de las...

¿A QUÉ SE DEBEN LOS CALAMBRES?

06.11.2013 18:51

Fastidiosos e inesperados, te pueden arruinar una buena ruta o una carrera. Hay que conocerlos para saber evitarlos. ¿Hay algo más desesperante sobre la bici que de repente algunos músculos empiecen a contraerse involuntariamente y no se pueda hacer nada para controlarlo? Seguramente no. Los...

LA IMPORTANCIA DE LAS BEBIDAS ISOTÓNICAS

06.11.2013 18:52

A veces el agua no es suficiente para recuperar los nutrientes perdidos y es necesario aportar algo de energía extra. Las bebidas denominadas isotónicas están diseñadas principalmente para combatir la fatiga que aparece cuando se practican deportes de cierta duración. Por este motivo,...

EVITA LAS MOLESTIAS AL USAR PEDALES AUTOMÁTICOS

06.11.2013 18:53

Al empezar a usar pedales automáticos es posible notar algún dolor o molestia en las rodillas. Aquí tienes algunos consejos para evitar que esto ocurra. Una posible explicación al dolor de rodilla es que quizá ahora el sillín se haya quedado demasiado bajo, ya que al pasar de pedales normales a...

LOS DOLORES MÁS TÍPICOS DEL CICLISTA

06.11.2013 18:54

Y cómo remediarlos... Dolores en la parte frontal de la rodilla. Habitualmente, estos dolores se deben a estar pedaleando con el sillín demasiado bajo y/o demasiado adelantado. Como es lógico, lo primero que habrá que hacer será subir el sillín para ver si las molestias...

¿CÓMO EVITAR QUE SE TE DUERMAN LAS MANOS?

24.11.2013 20:22

A menudo el adormecimiento de las manos tiene un origen bastante claro: llevar buena parte de tu peso en las manos y no en el sillín. Desde un punto de vista teórico, para ir cómodos en bici debemos colocarnos de forma que el 60% de peso caiga sobre el sillín y el 40% restante sobre las manos....

Salud